Regras de aposentadoria 2026: tabela de idade, pontos e pedágio

O que mudou nas regras de aposentadoria em 2026

Em 2026 mudaram duas regras de transição: a de pontos subiu 1 ponto e a da idade mínima progressiva subiu 6 meses. A aposentadoria por idade e os dois pedágios ficaram iguais.

Essas mudanças estão previstas desde 2019 na Emenda Constitucional 103/2019, a reforma da Previdência, que criou um calendário de aumentos anuais para quem já contribuía antes de 13 de novembro de 2019. O próprio INSS publicou o resumo das regras de transição de 2026.

Na prática, quem planejava se aposentar em 2026 pela regra de pontos ou pela idade progressiva pode precisar de alguns meses a mais. Por isso vale comparar as regras antes de pedir, e não só olhar a primeira que aparece no Meu INSS.

Tabela das regras de aposentadoria de 2026

A tabela abaixo reúne as cinco regras gerais do INSS em 2026, com idade, tempo mínimo e forma de cálculo de cada uma.

Atualizado em outubro de 2026. Valem para quem já contribuía antes de 13/11/2019. Quem começou a contribuir depois dessa data segue a regra permanente por idade.

Aposentadoria por idade

É a regra para quem tem a idade, mas não tem tempo suficiente para as outras. Pede 62 anos para mulheres e 65 para homens, com 15 anos de contribuição. O homem que começou a contribuir depois da reforma precisa de 20 anos. Veja os detalhes da aposentadoria por idade.

Regra de pontos

A regra de pontos soma a sua idade com o seu tempo de contribuição. Em 2026, a mulher precisa de 93 pontos e 30 anos de contribuição, e o homem de 103 pontos e 35 anos. A pontuação sobe 1 ponto por ano.

Idade mínima progressiva

Aqui o tempo de contribuição é fixo (30 anos para mulheres e 35 para homens), mas a idade sobe 6 meses por ano. Em 2026, são 59 anos e 6 meses para mulheres e 64 anos e 6 meses para homens.

Pedágio de 50%

Vale só para quem, em 13/11/2019, estava a no máximo 2 anos de completar 30 anos (mulher) ou 35 anos (homem) de contribuição. A pessoa contribui o tempo que faltava e mais a metade dele. Não há idade mínima, mas o valor passa pelo fator previdenciário, que costuma reduzir o benefício de quem se aposenta mais jovem.

Pedágio de 100%

Pede 57 anos para mulheres e 60 para homens, o tempo mínimo de contribuição e mais um período igual ao que faltava em 2019. A vantagem é o valor: 100% da média dos salários, sem o corte de 60%.

Em qual regra você se encaixa em 2026

Você se encaixa na regra cujos requisitos já cumpre hoje, e muitas pessoas cumprem mais de uma ao mesmo tempo. Quando isso acontece, vale comparar o valor de cada uma antes de pedir.

Simulador das regras de 2026

Informe o seu sexo, a sua idade e o seu tempo de contribuição para ver em quais das três regras principais você já se encaixa. O tempo de contribuição está no extrato do CNIS, que você baixa no aplicativo Meu INSS.

O simulador precisa de JavaScript. Use a tabela acima e os exemplos abaixo para conferir a sua situação.

Três exemplos com números

Repare no primeiro exemplo: com 59 anos, essa mulher ainda não cumpre a idade progressiva (59 anos e 6 meses), mas já fecha os pontos. É por isso que olhar uma regra só pode fazer você esperar sem necessidade.

Como fica o valor da aposentadoria em cada regra

Na maioria das regras, o valor é 60% da média de todos os seus salários desde julho de 1994, mais 2% por ano de contribuição acima de 15 anos (mulher) ou 20 anos (homem). Só os pedágios têm cálculo diferente.

O cálculo está no artigo 26 da Emenda Constitucional 103/2019. Em qualquer regra, o benefício não fica abaixo do salário mínimo, de R$ 1.621,00 em 2026, nem acima do teto do INSS, de R$ 8.475,55.

Por isso, quem cumpre o pedágio de 100% e a regra de pontos ao mesmo tempo pode ter valores bem diferentes em cada uma. A média dos salários também depende de o extrato estar completo: um vínculo faltando pode baixar o valor ou atrasar o direito.

Quem tem regra própria

Três grupos têm regras próprias, diferentes das cinco gerais: quem trabalhou exposto a agentes nocivos, a pessoa com deficiência e o professor da educação básica.

Aposentadoria especial

Para quem trabalhou exposto a ruído, calor, produtos químicos ou agentes biológicos. A regra de transição soma idade e tempo especial: 66, 76 ou 86 pontos, com 15, 20 ou 25 anos de atividade especial, conforme o risco. Veja como funciona a aposentadoria especial.

Aposentadoria da pessoa com deficiência

Segue a Lei Complementar 142/2013, que reduz o tempo de contribuição conforme o grau da deficiência, ou permite a aposentadoria aos 60 anos (homem) e 55 (mulher) com 15 anos de contribuição. Entenda a aposentadoria da pessoa com deficiência.

Aposentadoria do professor

O professor da educação infantil e dos ensinos fundamental e médio tem idade e tempo reduzidos nas regras de transição. Os números dependem do ano e do tempo de magistério, por isso vale conferir caso a caso.

Como as regras sobem até 2033

A regra de pontos sobe até 2028 para homens e até 2033 para mulheres, e a idade progressiva sobe até 2027 para homens e até 2031 para mulheres. Depois disso, os números param de mudar.

Quem completa os requisitos em um ano mantém o direito pela regra daquele ano, mesmo que peça depois. Esse é o direito adquirido: a exigência do ano seguinte não vale para quem já cumpriu a do ano anterior.

Checklist antes de pedir a aposentadoria em 2026

Antes de pedir, confira estes seis pontos. Eles evitam a negativa por falta de tempo e o benefício com valor menor do que o devido.

• Baixe o extrato do CNIS no Meu INSS e confira todos os vínculos. Veja como ler o extrato do INSS.
• Procure vínculos sem data de saída, salários zerados e siglas de pendência. Conheça os erros no CNIS mais comuns.
• Separe a carteira de trabalho, os carnês e os documentos de tempo rural ou especial.
• Veja se você cumpre mais de uma regra e compare o valor de cada uma.
• Confira se esperar alguns meses aumenta o valor em mais de 2% por ano.
• Guarde o número do protocolo e acompanhe as exigências do INSS dentro do prazo.

Se o seu caso tem tempo rural, especial ou de MEI, o planejamento previdenciário mostra a data e a regra de maior valor antes do pedido.

Perguntas frequentes sobre as regras de aposentadoria 2026

Estas são as dúvidas mais comuns sobre as regras de 2026, com respostas diretas.